En esta temporada de frío...

Hay que tomar las precauciones necesarias en esta temporada de frío, sobretodo con los cambios de temperatura; con atención especial en los grupos vulnerables es decir niños, adultos mayores y personas con alguna enfermedad crónica como diabetes ya que son más propensas al contagio.

Al presentar síntomas típicos de la gripe como congestión y/o goteo nasal, tos, estornudos, dolor de cabeza o muscular o cansancio, se recomienda acudir al médico y NO automedicarse; el tomar el medicamento equivocado puede facilitar a la reproducción de bacterias y hacer más lento el proceso de combate de la enfermedad.

Algunas de las recomendaciones:
- Utilizar capas de ropa abrigadora.
- Cubrir cabeza, nariz, boca y manos, sobretodo en el trasporte público o en lugares concurridos.
- Lavado constante de manos y uso de alcohol en gel.
- Consumir alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, fresa, guayaba y frutas de temporada.
- Tomar abundantes líquidos.
- Evitar realizar actividades al aire libre muy temprano o muy noche, cuando el frío es más extremo.
- Vacunarse contra la influenza.

En caso de las personas enfermas:
- Cubrir con el antebrazo nariz y boca al estornudar y/o toser.
- No saludar de beso.
- Lavarse constantemente las manos.
- Guardar los pañuelos de papel que se utilicen para limpiar mucosidades, para evitar que permanezcan al aire libre.

Fuente:
Instituto Mexicano del Seguro Social www.gob.mx/imss

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