Recomendaciones para esta temporada de calor

La Secretaría de Salud ha informado que las temperaturas estarán excesivamente altas (en la ciudad y también en las playas) por lo que indica seguir estas recomendaciones:
- Usa bloqueador solar con 80% FPS
- Viste ropa de colores claros ligera de preferencia de algodón
- Utiliza gafas de sol (con protección), sombrero y/o gorra
- Mantente hidratado todo el día
- Procura no exponerte por tiempo prolongado al sol evitando el sol entre las 11 y las 17 horas
- No realices actividades intensas bajo los rayos solares
- Evita comer en la vía pública, ya que los alimentos se descomponen rápidamente, no ingerir alimentos crudos
- Lavarse las manos frecuentemente
- No dejar animales ni personas dentro de los autos

Asimismo estar al pendiente de un posible golpe de calor. Entre los síntomas más importantes que nos pueden indicar que alguien está sufriendo un golpe de calor podemos encontrar:
• Mareo
• Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
• Enrojecimiento y sequedad de la piel
• Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
• Comportamiento inadecuado, como por ejemplo: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar
• Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
• Dolor de cabeza
• Ataques con convulsiones

Signos de alarma
• Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
• Confusión o pérdida del conocimiento
• Vómitos frecuentes
• Falta de aire o problemas para respirar

Si una persona presenta síntomas de un golpe de calor, llévalo a un lugar fresco, intenta bajar su temperatura con tela mojada o hielo en axilas o ingles. Si es grave, acude a urgencias.

Información:
Secretaría de Salud www.gob.mx/salud
Instituto Mexicano del Seguro Social www.imss.gob.mx

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